Exercice pour epaules!

J'ai vu qu'il existait des exercices pour travailler les epaules mais avec des alteres ou autres materiels. Je voudrais juste savoir si avec des positions différentes en pompes on pouvait travailler les epaules tous les renseignements sont les bienvenues!

Bonjour et bienvenu, pour les épaules tu as deja essayé les pompes en ATR(en poirier en fait) tu peux utiliser deux steps ou tout ce que tu trouves de la meme hauteur, que tu place un peu plus large que ta largeur d'épaules, tu peux demender l'aide de quelqu un ou prendre appui sur un mur, tu passes en poirier et tu fais tes pompes tete en bas.C vrai qu'en series longues on a le sang qui monte a la tete :D J 'espere que j'ai ete clair, bon courage

mdr ok merci je vais tester sa !