Footbridge, programme de sèche

Un petit message pour me motiver sur mon programme ! J'ai 25 ans, je mesure 1m83 et je veux avoir un beau corps avec des beaux abdos. Donc je suis mes performances en mesurant toutes les deux semaines mon poids et mon tour de taille, et je suis très content car j'ai passé un beau pallier dans ma progression :D Au 26 Avril 2010 je pesais 82,5kg pour 80 cm de tour de taille, soit ├á peu près 12% de masse grasse. Et ├á aujourd'hui (12 juillet 2010) je suis ├á 76kg pour 75,5cm de tour de taille ! Soit ├á peine plus de 9% de masse grasse ! Ce n'est pas encore mon objectif (me maintenir entre 6 et 8%) mais je suis en bonne voie et j'ai passé la barre symbolique des 10%.

des photos ? :)