frankykane

Bonjour ├á tous, Frank , j'habite ├á thuin en belgique. Je fait actuellement 1m67 et 76kg, j'en faisait 67 il y a 3 ans mais depuis , cigarettes, plus de sport etc... Donc cela fait 1 mois et demi que je me reprends en main car j'étais monté ├á 80 kg et j'en avait marre d'avoir une vie de gros lard. Fini la cigarette, régime (1500 Kcal par jour avec un régime équilibré et sans féculents le soir), 3 fois 1h de fitness par semaine. Pour le moment je ne fait que de la cardio. Je travaille dans un bureau.

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