frequence cardiaque

bonjour, voila depuis quelque tps bcp de strees fatigue boulot + futur papa sansation de battement au coeur electro tout va bien examen sanguin aussi le cardiologue ma conseiller le sport d'endurance velo natation etc.. j'ai arreter le judo depuis 7 ans apres 15 ans de pratique aujourd'hui j'ai fait du velo environ 15 min de 20 a 30 km/h resultat apres effort: pulsation 180 3min apres 124 3 min apres 100 3 min apres 90 et maintenant 30 min apres 81 est ce normal que je monte a 180... merci de votre reponse

Bonjour, il faudrais en dire un peu plus , notamment : quel est votre age? quelle est votre fréquence cardiaque au repos ? avez vous déja pratiqué des sports d'endurance? votre séance vélo était elle sur plat ou sur parcour valonné ? pour avoir une idée de la valeur téorique de votre fréquence cardiaque maxi , faire 220- son age ( par exemple pour 30 ans : 220 -30 =190) ce chiffre est théorique et peut parfois être légèrement dépassé d'environ 5 pul. pour avoir une idée de votre récup, on peut considérer que votre récupération est bonne si apres 6 min vous redescendez a la moitié Pour évaluer celle ci par le test de ruffier faire ceci : Après être resté allongé sur un lit ou un canapé , prendre son pouls (P1). Réaliser 30 flexions sur les jambes, bras tendus et pied à plat sur le sol, en 45 secondes, prendre son pouls juste après (P2). Se rallonger , reprendre le pouls 1 minute après la fin des flexions (P3). L'indice de Ruffier se calcule par la formule ( P1 + P2 + P3 - 200)/ 10. L'indice de Ruffier est ensuite interprété de la manière suivante (pour un adulte) : Indice inférieur à zéro : coeur d'athlète Indice entre 0 et 5 : sujet fort Indice entre 5 et 10 : sujet bon Indice entre 10 et 15 : sujet moyen Indice entre 15 et 20 : sujet faible pour ce genre de question et pour avoir plus de chance d'obtenir des réponses pertinentes, il serais préférable d'écrire sur le forum cardio Zelt

j'ai 28 ans j'ai fais du judo entre 5 ans jusqu'a 20 ans je reprend le sport depuis peu doucement route plate legerement pente je pese 60 kg 1m72