gros mollets

Salut ├á tous! Je découvre ce forum, très sympa, et très enrichissant pour les passionnés de sport, fitness, nutrition etc... Bon voici mon problème et j'aimerais savoir si vous avez des solutions ├á me proposer (il para├«t que tout problème en a une!!!) Voil├á donc: j'ai toujours fait beaucoup de sport (gymnastique ├á haut niveau) et de ces années de gym j'ai hérité d'énormes mollets!!! Le problème c'est qu'avec les années ceux ci se sont un peu enrobés et du coup ├ºa me complexe énormément, certes j'ai de beaux mollets musclés...(il en fallait de la puissance pour lancer un double salto!) mais pour tout vous dire je les trouve vraiment trop gros, et disgracieux pour une fille! Aujourd'hui je continue désormais sur du fitness (body attack, pump, combat et beaucoup de cardio aussi...stair master) très régulièrement... et je ne rechigne pas ├á la besogne de l'entra├«nement, ├ºa a tjrs été un plaisir pour moi. Je ne sais pas s'il existe des exercices spécifiques qui vont m'aider ├á affiner ces satanés mollets (et surtout en profiter pour essayer d'éliminer la couche de gras qui est venue accentuer mon problème) Voil├á les pros de la muscu, j'espère que vous aurez des conseils ├á me proposer... Sur ce très bonne soirée ├á tous...

Hi travail en endurance (fibres lentes), il n'y a que ├ºa qui pourra affiner ton corps. Pour ton pb de graisse, tu dois améliorer ton alimentation (+ protéines, glucides IG bas et des bons lipides)

quoi rajouter rien ... si bonjour et bienvenue et c'est vrai que t'as posté a plusieurs endroits vite un modo pour supprimer les doublons :wink:

Moi j'ai le problème inverse, des mollets super fins, vraiment mon complexe, ├ºa se voit surtout en pantalon, moins ├á la piscine...et c'est super chaud ├á muscler.

Pour les :

Haltero90000 a écrit :
glucides IG bas

voici une petite liste (tirée de Flex magazine):

Pain au blé ou aux céréales
Pommes
jus de pomme
flocons d'avoine (encore faut il en trouver des pas trop dégueu :p)
Patates douces
Riz brun (heu ça j'suis pas sûr si ça veut dire qu'il faut cramer le riz..)
P├ótes ├á la farine complète

salut ├á tous! Merci pour l'accueil et vos réponses rapides! Quelle réactivité sportive! Concernant l'alimentation je n'ai pas trop de problème (enfin quand je ne pète pas les plombs et me jette sur les sucres rapides) mais j'ai une alimentation riche en protéines et faible en lipides donc pas de souci de ce c├┤té je pense. Question entra├«nement il est vrai que je pratique plut├┤t des activités explosives mais je me demande si le cardio que je fais (stair master) est adapté ├á mon problème et si au contraire il ne favorise pas l'option gros mollet hi hi bizzzzoooooooo les sportifs!