Hugo, 1M80 75 kg demande de conseils (morpho)

Bonjour à tous ! Je n'ai jamais fait de musculation, mais je suis cariste de profession et je pense avoir un petit bagage musculaire... J'ai une forte tendance à prendre du gras, mais je prend facilement du muscle ... Par quel programme commencer, est ce que des salles comme amozonia permettent de bien se muscler ? Je suis un grand amateur de course à pied, que je pratique en club 3 fois par semaine, est ce que cela peut avoir une incidence sur ma prise de masse ? amicalement hugo[/img]

J'ai oublié aussi de demander quel morphotype je suis ? merci

Bonjour, tu es probablement ├á tendance endomorphe si tu dis que tu prends facilement du gras. cela dit, tu as déj├á un bon V. La course ├á pied va limiter la prise de masse mais vu que tu prends du gras, continue ainsi et rajoute un peu de muscu. Tu devrais faire du muscle et te dessiner et ca devrait donner un chouette résultat. Pour les programmes, regarde nos fiches pour des exemples. Tu peux faire un fullbody pour démarrer. Prend exemple sur hegemon qui, s'il passe par ici, se fera un plaisir de te renseigner car c'est notre spécialiste fullbody ^^

Super merci pour ta réponse néo ! Je vais aller faire le tour du proprio chez amazonia, tu en pense quoi de cette enseigne ? merci encore !

connais pas amazonia il y a quelque chose de particulier la bas?

salut ! Non c'est une chaine de club de remise en forme, c'est sur montpellier et c'est pas trop loin de chez moi et je peut y aller en courant :sm2: Je voulais juste savoir si vous connaissiez ?

pas du tout désolé :?