Publié le 9. Jan 2008
Bonjour ├á vs!!! Voila la nouvelle année et les bonnes résolutions comme bcp. Je me suis donc remise au sport (salle+fitness) en vue de perdre env 5kg et de m'affiner et me muscler surtout au niveau des cuisses et des fessiers. Cependant j'aimerai savoir si mon régime alimentaire est correct avec cette reprise d'activité. Voici par exemple ma journee de mardi petit dej: fromage blanc 0% flocon d'avoine kiwi midi: gratin de courgettes riz 3 clementines soir: seiches poids casses fromage blanc 0% kiwi En attendant une réponse Merciiiii!!
Publié le 9. Jan 2008
Ca me parait light comme diététique. Laissons les pros de la diète répondre.
Publié le 10. Jan 2008
Si tu veux te muscler, il faudrait une portion de protéines maigres au repas de midi. Si tu te contentes du fromage qu'il y a dans le gratin, tu prendras plus de graisse que de muscle. Donc, l├á, j'aurais remplacé le gratin de courgettes par des courgettes vapeur et un blanc de volaille.
