Informations sur la creatine

Bonsoir, j'ai 20ans je fais de la musculation depuis environ 2ans, et j'aimerais essayer une petite cure de creatine, mais je pose quelques questions, je voudrais commander chez active-power car c'est une équipe que je trouve très serieuse et où j'ai dèja commander de la protéine... Ca se passe sur ce lien : https://www.active-power.com/french/index2.html Je suis intéressé par les BASIC CREATINE CAPS Mais la ou je ne comprends pas c'est que ça ne coute 'que' 20€, et d'après leur recommandation il faut prendre 3 à 6 gélules par jour, sachant que le pot contient 300 gél. : 300/5=60jours ! Donc avec 20€ je tiendrais environ 2mois, et la c'est vraiment pas cher.... Mais la ou je me pose une question c'est que une gél. fait 900mg, donc : 5*900=4500mg par jour ! Par contre avec la creatine en poudre BASIC CREATINE HP, il faut prendre 40grammes par jour ! Pourquoi une telle diffèrence ? On consomme beaucoup moins de crea. avec les gél. qu'avec la poudre ! Donc mes questions : * Les caps sont-ils aussi interessant que la poudre ? * Ne sont-il pas moins efficace ? Car pour moins cher, on 'tient' plus longtps et on ne s'ennui pas 'à la préparer' ect... Merci de me donner quelques info la dessus ! :wink:

:| C'est assez urgent, j'ai plus beaucoup de temps pour passer ma commande :?

sache que 60pour cent de creatine se converti en creatinine avant datteindre tes cellule! sa ces pareil que ce soit caps ou poudre les 2 son pareil! les capsulle tu te fait moin ch*** a prendre tes mesure ! moi jprefere! ces mon avis persso maintnant chaqun fait comme il veux! mais sache juste que capsule ou poudre ces pariel*

Merci pour ta réponse ! C'est assez bizarre que 5petites capsules équivaut à 40g de poudre... Je vais donc essayer les caps. car c'est vrai que en plus c'est beaucoup plus pratique :) A+