cyberboss a écrit :
FROG71 a écrit :
tu dépenses ton argent pour RIEN ! ...
et çà ne t'apportera rien de plus avec que sans .
tu mets la charrue avant les boeufs
Dans ce cas je les met de coté pour plus tard ?
tu en fais ce que tu veux (ceci dit en passant - il te faut faire attention aux ingredients ... )
Mais :
Remets les choses dans le bon sens, tu me sembles partir en vrille, et tu n'iras pas loin comme çà:
1- un bon programme, avec des exercices de bases - et un gars pour apprendre a bien les exécuter
2-manger matin - midi et soir de fa├ºon équilibré (dont 30 gr de protéine toutes sources confondues - les pates aussi contiennent des proteines)
Et 1 a 2 en cas proteiné
3- lire et s'instruire : sur la diététique sportive (et je ne parle pas des compléments alimentaire)
Apprendre les bases de la biomécanique
4- Une fois qu'on a gagner en force , qu'on a appris le début des bases de la musculation : on fait un nouveau programme , peut ├¬tre plus adapté a son nouveau niveau
5-on lit et s'informe de l'utilité ou non de tel ou tel complément alimentaire
et surtout on ne confond pas "promesse marketing et réalité" , ni "complément alimentaire et produit dopant"
Tout ceci prend un minimum de 6 MOIS pour quelqu un d'assidu.
Une bonne compréhension de l'ensemble des bases et de soi m├¬me, c'est au mini Un an
Les Gains musculaires que l'on peut esperer sur une année c'est env 1 kg de muscle par mois
Vouloir grossir trop vite, c'est vain, et c'est la promesse d'un régime important a faire pour perdre le gras acquis (tres facilement)
