Publié le 27. Jun 2008
Salut, Je lis assez fréquemment sur ce forum que br├╗ler des graisses est impossible sans un minimum de glucide (cf : courir ├á jeun ne sert ├á rien) Malgré beaucoup de recherches sur internet, je n'ai rien trouvé qui étaye cette hypothèse (peut-├¬tre un manque de mots clés techniques je ne sais pas) Pourriez-vous, chers spécialistes, éclairer ma lanterne svp ? Je ne suis pas contre les pires explications chimiques, c'est m├¬me ce qui m'intéresse. A+ ! Seb
Publié le 27. Jun 2008
bonjour. Alors en essayant de me rapeler mes cours de Biochimie, il me semble que pour activer la lipolyse il y a un élement necessaire. Je crois que c'est le propionate, or le propionate est issu du glucose. Il me semble que c'est ├ºa. Au del├á de 18 heure de jeun on peut activer la lipolyse par cétogenese et l├á il y a un veritable intéret ├á courir le matin. Enfin bon je pense sinon que courir le matin ├á jeun permet (comme courir le soir) de dépenser de l'energie donc d'atteindre un déficit calorique et au final perdre du poids. Personnellement j'ai eu de bons résultats en fesant 2 footing de 30 min a jeun et un d'une heure le soir par semaine.
Publié le 27. Jun 2008
ben perdre du poids en perdant du muscle c'est pas top ! sachant que le fait que tu courres ajeun ou pas, tu dépenses le m├¬me niveau de calories donc le déficit est l├á de toute fa├ºon. Merci pour l'explication de la lipolyse, je vais creuser ├ºa A+
Publié le 27. Jun 2008
je ne trouve rien sur le propionate, pourrais-tu jeter un oeil ├á ce schéma et me dire si tu y retrouves tes petits ? http://www.chups.jussieu.fr/polys/biochimie/OCbioch/POLY.Chp.11.html
