Publié le 23. May 2009
Bonjour, Peut on prendre la créatine le matin au petit déjeuner les jours de training ,ou pour un meilleur effet faut il la prendre 30 min avant le training ? Et les jours de repos peut on la prendre le matin ? Merci
Detrar
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Publié le 23. May 2009
Salut. Mieux vaut la prendre 30 min avant. ( Moi je la prenais après l'entrainement pour favoriser la récupération ). Tu peux la prendre aussi le matin , mais c'est assez rare. Je crois pas qu'il ai été contre indiqué de prendre la créatine le matin, elle devrait faire grosso modo le m├¬me effet je pense. Par contre ,pas d'intér├¬t ├á prendre de la créa les jours de repos me semble t il ^^
