Publié le 4. Jan 2006
Bonjour pourriez-vous me dire le ou les exercices à faire pour raffermir l'interieur des cuisses s'il vous plait. Merci. :)
Publié le 4. Jan 2006
la chaise. tres bon pour les cuisses. Dos au mur les jambes a 90degré, les tibias a 90 les mains le long du mur et tu sers les dents jusqu' a ce que tu te retrouves les fesses par terre. En moyenne 20 secondes pour les novice, 40 sec pour les entrainés, 3 a 5 minutes pour les habitués comme moi. :lol:
Publié le 5. Jan 2006
Pour cibler plus précisément l'intérieur des cuisses, donc les adducteurs: - en salle: il y a des machines à adducteurs où on est assis, ou alors le balancier à hanches, où on est debout - chez soi: couché latéralement, la jambe du haut repliée légèrement pour laisser le champ libre à celle du bas, on élève la jambe au sol vers le haut (l'amplitude du mouvement est assez faible, évidemment) - sur certains parcs d'attraction, il y a des trucs genre rodeo sur lequel on doit rester assis en serrant les cuisses - ou alors faire de l'équitation - ou alors au lit...
