Rubrique RobertRobert

Moi aussi entant que fan de comics j' attends l' opus GHOST RIDER en mai 2007. Qu'est ce que j' en ai pu lire de Johnny Blaze c'est quand meme quelques crans au dessus de supermec et de spiderniais. :mrgreen: :lol:

J 'entame un programme de seche depuis maintenant 3 semaines. De 86,5 je suis descendu a 84 kilos, 1 heure de Cardios et abdos 3 fois par semaine. Dans 6 mois je fete l' apparition de mes tablettes. Avec cette chaleur ça aide. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

kikoo78 a écrit :
jai remarqué que tu travail 2 fois les pecs par semaine, tu fais quoi ( exercices, série, reps ) dans chacune de ces séances ? ( pour les pecs )

Pour les pecs je varie les deux seances 1 ciblé interieur haut des pecs:

1 seance aux halteres:
3 series developpés incliné avec rotation du poignet a la fin du mouvement
a 18 kilos.
3 series écartés inclinés a 16 kilos.
3 series de developpé devant avec rotation poignet (haut des pecs)

L'avantage du travail aux halteres c'est de localiser le travail sur la les
parties difficile a musclé (haut, interieur des pecs)

1 seance a la barre avec un minimum de 5 serie
de 3 ou 4 ou 6 reps suivant le poids
situé entre 72 ..80 kilos

gegedu17 a écrit :
je doit etre con mais j'arrive pas a capter comment sa fonctionne, sur la photo sa a l'air d'etre rond on le tient comment ?
et apres on fait quoi? on le secoue?.... :arrow:

Tiens gegedu17 quelques videos...finallement ma curiosité l' a emporté
j' en ai commandé un rouge volcano ça a l' air physique la toupie gyroscopique!
http://www.powerballs.com/fr/videos.php

Aprés 3 semaines de seche intensive a raison de 3 fois 2*20 minutes de stepper par semaine. Hier soir, ma balance indique que j ai perdu 2 kilos, je suis retombé a 84 kg, je mange moins l' été et je bois plus d'eau. De plus j' ai arrété le fullbody polyarticulaire pour passé a un programme de groupe qui se deroule en 45 minutes: lundi: pecs/triceps mardi cardio/abdos Mercredi: Epaules/dos jeudi: cardio/abdos vendredi: pecs/bras/ avant bras samedi:cardio/abdos dimanche: repos

cala a écrit :
Bon travail robert!
une petite requete:
aurait tu une photo de tes debuts pour voir la difference?
les 71 pages de photos de vous m'ont découragées dans ma recherche.

++

Essaie dans le moteur robertrobert photos.

27, 5 grammes au 100.

Aujourd' hui pour le DC je suis en 6 series de 3 reps a 80 kilos et 3 series de 20 pour les dips. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Power gadget qui allege le porte monnaie de 37 euros a 10000 tours/ minute. La definition du gadget est objet plaisant mais inutile. :lol: :mrgreen:

J 'en suis a 19 je te talonne, prendre lourd pour le dev militaire c'est pas trés conseiller pour la coiffe des rotateurs.

biggun123 a écrit :
oups j'ai oublié dévellopé d épaule avec haltere 55 livre dans chaque main
:sm2:

C'est bien les livres pour caler les meubles mais ici on comprend
mieux avec les kilos..55 livres?? no comprendo.

quelques photos plus contrastées cliquez pour aggrandir Rendez vous le mois prochain pour les nouvelles.

Et voici rapidement le bas.

quelques photos de ce week end (juin): :mrgreen:

J' ai retrouvé mes anciennes mensurations elles datent de juillet 2005. Année de naissance 1974 Taille (cm) 185 Poids de corps (kg) 80 Tour de taille (cm) 87 Tour de poitrine (cm) 100 Tour de cuisses (cm) 60 Tour de hanches 95 Tour de bras 36 Tour d epaules 120 Tour de mollet (cm) 40 Tour de cou (cm) 42

J' ai du serieusement commencé la musculation en Janvier 2005. Pour l' armée ça fait un baille. C' était en 95 au 51 RT (transmissions) qui n' existe plus je l' ai aussi passé au 43 RI en section transmission.

Année de naissance 1974 Taille (cm) 185 Poids de corps (kg) 86,5 (gain 12, 5 kg) Tour de taille (cm) 92 (gain 6 cm) Tour de poitrine (cm) 109 (gain 4 cm) Tour de cuisses (cm) 64 (gain 2 cm) Tour de hanches 92 (perte 3 cm le gras) Tour de bras 38 (gain 1 cm) Tour avant bras 32 (gain 2 cm) Tour d epaules 130 (gain 4 cm) Tour de mollet (cm) 40 (stable) Tour de cou (cm) 43 (gain 1cm) pointure: 46

ongles points blancs= carrence vitamine C.

Chakal a écrit :
A quand un groupe punk vainqueur? :P

Pas avant 2 siecles vu que la population penche trés a droite.
Personnellement LORDI mini je trouve ça mieux que le Rap a fromage
et leur refrain du type 113 je me plains tout le temps du genre je suis le mal aiméou le téléphone pleure, c'est aussi chiant que du Claude François
et encore je préfère Claude François car c'est plus kitch, ça apporte une dimension plus marrante, j' adore le kitch lorraine aussi . :lol:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

alygator a écrit :
Bonjour.
Est ce que quelqu un a deja essaye cette presse? Qu est ce que ca vaut?

Merci.

Désolé, je préfère les brunes, sinon il me semble en avoir vu
lors du TVshow the world stronger man.