question proteine.

bonjour, En fait mais parents sont sceptiques en ce qui concernes les proteines donc pour en acheter ça va me paraitre dure pour le moment, donc j'aimerai savoir par quoi je pourrait remplacer cela que je pourrait manger juste apres l'effort ? Merci

tu trouveras des proteines dans : le thon les viandes blanches type dinde poulet ect.... va faire une tour sur ce lien : https://letempledelaforme.fr/tableau-aliments.html

merci, mais en fait je ne me vois pas me faire cuire un poulet apres ma muscu, je voudrais un truc facile à preparer et rapide riche en proteines que je pourrais manger apres ma muscu. Merci

une boite de thon des tranches de dinde

ok merci pour ce conseil, si qqn à d'autre choses à proposer je suis preneur

moi je me fait cuires 4 blancs d'oeufs 2 fois par semaines ( je fais 4 séances ) et 2 fois 100 grammes de thon mais j'altèrne par exemple Lundi pec biceps: oeufs mercredi dos triceps: thon ou jambon ou poulet vendredi épaules: oeufs samedi jambes: thon ou jambon ou poulet et je change la semaine suivante : lundi: thon mercredi: oeufs .. ect pour te faire cuires des oeufs ou tu les fais sur le plats ou alors tu les fais dur c'est plus simple après un training

Moi je commence à en avoir marre des oeufs ! :s C'est horrible, vous les cuisinez comment ? A la poêle ?

Ya pas que des bon coter a lamuscu ,ya aussi des sacrifice :wink:

Locke a écrit :
Moi je commence à en avoir marre des oeufs ! :s C'est horrible, vous les cuisinez comment ? A la poêle ?

Moi c'est pareil, j'en fais très très rarement.. ça passe très mal.

Mais avec ça les muscles se développent plus rapidement ? Et le jaune d'oeuf vous le mandez ou pas ? Merci

Mange des oeufs dur au moin 6 aprés la muscu mais insiste surtout sur le blanc d'oeuf,le jaune mange en que 2 ou 3 car si tu en mange trop tu aura des cholestérol.Par contre insiste aussi sur les légumes ,les fruits et la viande.Et tape aussi dans les céréales ça aide aussi.A+

ok merci.

pour info quelqu'un sait combien de proteines contient 100g de thon ? parce que moi sur ma boite de thon ce n'est pas marqué :? Merci

27, 5 grammes au 100.

ah oui c'est pas mal quand meme. Quelqu'un saurait quelles sont les meilleurs barre de cereales a manger ayant beaucoup de proteines ? Moi j'ai acheté des grany mais c'est 1g pour un barre :? c'est tres peu je trouve. Merci

evite les barres tu vas te ruiner ( presque 9 euros les gaylord hawser 15g prot 5 barres .. )

ok, mais bon moi les grany c'est genre 2€ la boite de 5 mais c'est sur que ce n'est pas riche en proteine.

Et quelqu'un sait ou pas combien de proteine contient le filet de maqueraux en conserve ? Et c'est bon d'en manger apres la muscu ou pas ? Merci