Publié le 26. Apr 2006
salut tout le monde - jai 16 ans - je pese 76 kg -je mesure 1m79 -tour de poignet : 19 cm -tour d épaule : 121 cm -tour de poitrine : 108 cm -tour de cheville : 23 cm -tour de bicep : 36 cm - je fais de la muscu depuis 2 ans mais 1 ans intensife mon max dc est de 95 kg (1rep) :sm2:
Publié le 26. Apr 2006
Bravo, pour 16 ans ça déménage ! 8)
Publié le 28. Apr 2006
je me demande comment t'arrive à faire 76 kilos
Publié le 29. Apr 2006
comentaires et réponses sont les biens venus! :P
Publié le 30. Apr 2006
ouai bonne base. Je dirais que t'es bien déssiné. Reste plus qu'à gonfler et ça fera vraiment un effet terrible.
Publié le 30. Apr 2006
Tu as encore pas mal de temps devant toi, vu que tes hormones se renouvellent jusqu' a 35 ans. Sinon pense aussi a faire du sport en solo ou en equipe pas que de la muscu, ç' est bon pour le coeur (cardio) et la coordination motrice. :mrgreen:
Publié le 30. Apr 2006
Tu as encore pas mal de temps devant toi, vu que tes hormones se renouvellent jusqu' a 35 ans. Sinon pense aussi a faire du sport en solo ou en equipe pas que de la muscu, ç' est bon pour le coeur (cardio) et la coordination motrice. :mrgreen:
Publié le 1. May 2006
pour ton information je joue au hockey contact dans une ligue.Je joue aussi l ete au soccer ce qui m a fit mon cardio et a chaque fin de seance je fini avec 10 15 minutes de cardio.Mais se que j aime de la musculation c est un defi personnel et on gagne du muscle que par notre perseverance et intensite :sm2:
Publié le 1. May 2006
Veux tu que je te détail mon programme? :sm2:
Kaliss
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Publié le 2. May 2006
belle base.. comme les autres on dit.. reste juste a gonfler.. surtout les pecs.. je trouve ton dos beaucoup plus développé que tes pecs..se qui fait bizar^^
Publié le 2. May 2006
Bien bien continue comme ça...
Publié le 2. May 2006
C'est sur que je peux pas avoir la maturite musculaire d un gars dans la vingtaine :sm2:
Publié le 30. May 2006
aujourd hui je petais le feu :sm2: dans ma séance de biceps j ai reussi 10 rep de ch bras en curl alterné avec des haleres de 50 livres :sm2:
Fran
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Publié le 30. May 2006
petit venard va! mais on va te ratrapper pour etre parfait selon mais manque juste un peu de masse on peu avoir une photo sans contracter ? merci et cette section du forum sert bien a mettre son entraienemtn, ses photos, enfin tout sur soi koi ? ca me tente je v preparer ca si tel est le cas
Publié le 30. May 2006
Ah bah n'hésite pas, personnellement je trouve que c'est la meilleur rubrique, on voit qui fait quoi et ressemble à quoi. C'est mieux que de blablater sur des théories, on voit les évolutions et on partage nos expèrieces. A mon avis, à moyen et long terme, ça va nous apporter beaucoup.
dntb
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Publié le 30. May 2006
je trouve vraiment bien pour 16 ans et tu es surtout tres bien dessiner our 76 kg au depart tu pesais combien?t'as une prise de masse jusqu'a combien de kilos?et une seche?ce serait interessant de connaitre ton parcour pendant ces 2 annees de muscu ca peut aider du monde
Publié le 3. Jun 2006
trop fort tes bras, joli. C'est vrai qu'il te reste plus qu'a gonfler et tu seras une bete. sinon c'est quoi ton programme? (celui des abdos m'interesse bcp entre autre)
