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daftshark
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1 S1pleuh KeStyon...
Forum musculation, Publié le 21. Feb 2008
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si vous utilisez le dernier Firefox (2.0.0.12) vous verrez qu'il possède désormais un correcteur orthographique automatique lorsque vous rédigez un message, ├ºa souligne en rouge les fautes et l├á => clic droit pour avoir le mot corrigé. a plus
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comment sécher ?
Perdre ou prendre du poids, Publié le 28. Jul 2007
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excellent topic. je fais ce régime depuis 1 semaine, je respecte ce qui a été dit niveau bouffe (thon, fromage blanc, dinde...) et j'ai perdu 2,4kg de graisse! je commence enfin a voir mes abdos :). Encore une semaine et j'aurais atteind mon but.
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Problème abdos...
Forum musculation, Publié le 26. Jul 2007
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malcy a écrit :
et puis 7 mois c'est un peu rapide pour vraiment avoir des tablettes


tu plaisantes? c'est largement faisable en moins de 2 mois. j'ai eu les miens en 6 semaines et avec un régime à raison de 4 à 5 séances par semaines. le tout est de pas les faire rapidement mais de bien executer chaque mouvement pour bien bruler en fin de série.
si tes abdos s'habituent, varie les exos et ajoute une charge.
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 8. Apr 2007
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*** fin ***
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 15. Jan 2007
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****
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 15. Jan 2007
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oui jai repris pas mal, merci les fetes! jsuis ultra motivé et faut que je tienne. merci pour les encouragements, ca aide :)
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 14. Jan 2007
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***
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 6. Aug 2006
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grace a mon boulot, j'suis tombé à 76,5kg. je n'ai plus mes petites bouées et ca fait plaisir. je marche 6h par jour ca m'a fait des mollets solides en 1 mois. mes épaules sont mieux formées. je reprendrais la muscu sérieusement dès septembre.
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 4. Jul 2006
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J'ai aussi attaqué la methode Lafay (mais sans prise de masse) il y a une semaine avec objectifs à atteindre
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la méthode lafay au jour le jour
Forum musculation, Publié le 23. Jun 2006
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ca y'est jme suis decidé a l'acheter, jcommence lundi.
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biggun123 - i m on fire
Suivi des performances, mensurations, Publié le 3. Jun 2006
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cool merci.
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biggun123 - i m on fire
Suivi des performances, mensurations, Publié le 3. Jun 2006
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trop fort tes bras, joli. C'est vrai qu'il te reste plus qu'a gonfler et tu seras une bete. sinon c'est quoi ton programme? (celui des abdos m'interesse bcp entre autre)
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 2. Jun 2006
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 2. Jun 2006
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oui mes bras ont plutot retreci en 2ans! mais t'inquiete j'y travaille dur.
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shark évolution
Suivi des performances, mensurations, Publié le 1. Jun 2006
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photos de vous
Forum musculation, Publié le 21. May 2006
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t'es trop maigre (perso jfais 1m85, 79kg et toi avec ton 1m87 ca fait trop peu de poids, faut manger dans la vie). Et va y franchement sur le DC.
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comment sécher ?
Perdre ou prendre du poids, Publié le 11. May 2006
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Bonjour. comment sécher: l'été approche, le soleil tape, donc rester au soleil... OK /
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photos de vous
Forum musculation, Publié le 10. May 2006
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si j'avais pu etre comme ca à 15ans!... juste avec des pompes really???
daftshark
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photos de vous
Forum musculation, Publié le 24. Mar 2006
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alex85 a écrit :
ok daftshark as tu un programme ou fait tu ca comme ca?


J'ai un programme que j'ai fait en m'inspirant des forums et revues de muscu. et adapté a mon niveau, jle changerai quand ca deviendra facile.
daftshark
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Forum musculation, Publié le 23. Mar 2006
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Chez moi ca coute moins cher, par contre jfais avec les moyens du bord mais j'ai un banc, une barre, 2 halteres et des poids, ainsi qu'un tapis.