Rubrique dntb

tu vas pouvoir retravailler a fond a partir de lundi le tour de france sera terminé :wink:

la photo est trompeuse ne le prend pas mal mais tu devrais vraiment priviligié le cardio pour le moment car tu veux prendre du muscle n prenant des produits mais si tu essayes de prendre du muscle alors que tu as un capital gras assez important car si tu essayes de te muscler en fesant beaucoup de musculation tu vas avoir encore plus faim apres tes seances et tu ne vas pas forcement prendre que du muscle alors un conseil cours transpires donne tout evites coca et mauvaises habitudes alimentaire et efface moi ces poignets d'amours :wink: et bon courage pour ta metamorphose

t as bien progressé en 1 mois et demi avec lafay bravo a toi continue ainsi

ca va c est plutot pas mal continue comme ca bonne evolution depuis septembre toi aussi tu as des boutons dans le dos j en ai pareil mais plus sur le haut du dos ca me complexe pas mal mais moi il parte quand je bronze donc peut etre que ce sera idemme avec toi prend le soleil dessus :wink: sinon peut etre que ca vient de ton alimentation je sais qu'on m'a conseillé d'eviter le choclat ainsi que la charcuterie voila

etonnant qu'il soit dessiné ainsi a 15 ans en fesant de la muscu 2 fois par mois enfin tant mieux pour lui mais essaye lafay c est pas mal

quebec gym a raison ne reste pas sans manger prend des proteine ou un sandwich au blanc de poulet de dinde comme tu veux surtout si tu fais une prise de masse

au jour d'aujourd'hui il a deja une bonne base on voit le sportif maintenant il faut equilibrer tout les muscles en les travaillant plus mais sans oublier les autres non plus continue sur cette voie :wink:

un peu de tout qui se comble avec des annees de travail et une bonne alimentation avec du repos persevere mais la seche tu devrais y penser ca dessinerai tes muscles pour cela cardio cardio mais aussi bonne alimentation et brule tes abdominaux je veux que ca transpire lol

pour speed of sound c'est bien tu peses 81kg et tu n'es pas tres gras il ne manques plus qu'a te dessiner maintenant que tu as le capital poids au niveau des pectoraux ca vient continue comme ca ca va payer bon courage

c est bien continue meme si maintenant tu dois etres satisfais et tu n'as pas dit la mensuration de ton oeil bon ok je sors :arrow:

je trouve vraiment bien pour 16 ans et tu es surtout tres bien dessiner our 76 kg au depart tu pesais combien?t'as une prise de masse jusqu'a combien de kilos?et une seche?ce serait interessant de connaitre ton parcour pendant ces 2 annees de muscu ca peut aider du monde

tous les debutants en muscu generalement commence par une prise de masse pour ta part perso on va faire le contraire tu pourrais deja commencer par retrouver ton corps d'il y a 2 ans donc tu va secher pour cela tu rayes de tes habitudes alimentaires mac do grec sandwich et compagnie dans ta salle tu vas commencer par faire 30 min de cardio par jour et pour les halteres tu vas t'initier au different appareil comme les halteres et tt ce sera deja pas mal donne 5 bon mois en allant a la salle le lundi mardi jeudi et vendredi et en essayant d'aller courir ou faire du velo le dimanche quand tu auras assimiler tout ca tout pourras passer la vitesse superieur crois en toi et tout se passera bien :wink:

justement il faut prendre ton shaker de proteine les jour de repos car c'est les jours de repos que tu te construis pour une bonne prise de masse 4 fois par jour matin avant entrainement apres l'entrainement et le soir vers 22h avec 300 ml de lait a chaque fois

voila j'ai le niveau bep et je suis tres motivé a l'idee de faire du fitness ma vie c'est pour cela que je vais tres certainement postuler a une place pour pouvoir passer ce dilome mettant un peu renseigner sur le sujet j'aimerai avoir de plus ample information par exemple les exigences physiques pour l'entree dans cette ecole et le deroulement du BEES est-il en alternance ? mon but plus tard serai de devenir professeur de fitness je pratique la musculation et le cardio dois-je travailler ma souplesse qui est defaillante ?mon but etant d'aider les gens a progresser selon leur objectif dans un environnement qui me conviendrai tout a fait je vous remercie de m'accorder quelques minutes pour repondrea mes multiples questions merci bien et bonne continuation a tous :D