Le squash - Qu'en pensez-vous ?

Salut ├á tous, cela fait quelques mois que je joue au squash (généralement 2 x 1h/semaine - Cela semble peu, mais ce sport est très éprouvant si on se donne ├á fond) J'aimerais savoir ce que les spécialistes de la forme sur ce forum pensent de ce sport, ses qualités, ses défauts, les types de muscles les plus utilisés (et ├á fortiori, ceux qui ne le sont pas du tout). En complément du squash, et après l'horrible hiver que l'on vient de conna├«tre (petite précision, j'habite en Belgique, le pays de la pluie), je pense recommencer mes petits joggings hebdomadaires (la plupart du temps, 2x45 min chaque semaine - 1 ├á 2 jours de repos entre chaque sortie). Enfin, je compte rajouter ├á ceci quelques exercices d'abdominaux. Voila voila pour mon petit programme. Maintenant, je souhaite avoir votre avis sur mes carences dans certains domaines musculaires ou sur les différents excès. Merci d'avance. 8)

Le squash est effectivement un sport assez intensif, très bon pour l'endurance. Le défaut est la brutalité des changements de direction, des arr├¬ts, etc. C'est donc éprouvant pour les genoux et les chevilles. Il me semble que toute la musculature est globalement sollicitée, sauf évidemment celle du bras non dominant. Si tu veux conserver des épaules symétriques, il faut faire un peu de musculation ciblée.

Oui, c'est un sport très violent pour les articulations. Mes ligaments croisés du genou droit en savent quelque chose. :? En complément, je vais continuer avec les traditionnelles pompes et les abdos.. :lol: