edgar a écrit :
Bonjour,
je voulais savoir que vaut vraiment les machines convergente ?
Quel sont leurs avantages et leurs inconvénients ?
Et quel différence sur le résultat y-a t-il entre ces machines, les mouvements à la barre et aux haltères ?
Merci :D
Si on doit faire un choix,il n'y a pas photo , c'est les poids libres (haltères et barre) avec lesquels il faut bosser ...
travailler qu'avec les machines c' est (pour bcps) signer son échec pour une progression optimale
cela dit ,certaines machines deviennent vite indispensables comme:
- la presse a cuisse - afin de matraquer les cuisses en soulageant un dos fatigué par trop de travaille...
-le tirage a poulie , qui contrairement a ce que l on dit n'est pas aussi efficace que les rowing pour prendre en masse et largeur... mais çà reste , un passage quasi obligé (et complémentaire)...
-la machine pour les ischios est aussi tres utile
reste tout le reste:leur intérêt pour le débutant est proche du nul absolu.
(comme la poulie vis a vis le butterfly, les machines a pect,a dorsaux,pour les bras etc....)
l'avantage de certaines machines ,est qu elles conservent une tension continue durant tout le mouvement .
L'inconvénient principale est la charge guidée, çà ne fait plus travailler tous les muscles (...)
l'interêt de toutes les machines interviennent ,plus tard,quand on a acquis de bonne base, et que la stagnation guète ou c'est installer...çà permet de bosser différemment, de préfatiguer, d'isoler les point faibles etc...)
