Mon Programme ... ??

Bonjour, Voila j'aimerai un avis sur mon programme : je veux concentré mon programme sur les pectoraux bras et épaules. J'accepte toute les critique :) . Merci bonne journée. Lundi : coucher :4*8 Incliner 4*8 Ecarté 3*8 Dips 4*8 Triceps poulie 4*8 Triceps barre 3*8 Biceps pris marteau 4 * 8 Larry scott 4*8 Mardi : quadriceps 4*10 Ischio 4*10 Fente 4*10 Presse 4*10 Mercredi : tirage nuq 4*8 Tirage poitrine 4*8 Rowing large 4*8 Rameur 4*8 Dev nuq 4*8 Elévation latérale 4 * 8 Elévation frontale 4 * 8 Vendredi : comme le lundi en exécutant les exercice aux halter

J'aurais rajouté du Biceps le Mercredi ...

Pourquoi veux-tu te focaliser sur pec, bras & épaules et non le dos, jambe, mollet, triceps, etc :|