Rubrique snake38

Nice séances. :)

Salut,
Avant de commencer ├á rire, sachez que la question est très sérieuse. Sur Internet presque personne ne parle sérieusement de ├ºa, alors que ├ºa concerne le sexe et la musculation quoi !
Comme vous le savez (du moins j'espère..), en s'entra├«nant, différentes hormones de croissance sont secrétées dans l'organisme (dont la testostérone), et vont ainsi aider ├á réparer le muscle dégradé.
Or quand on se pignole, il se déroule une chute de testostérone dans le sang. Donc des hormones de croissance en plus faible quantité DONC un développé musculaire moins important.. Etes-vous d'accord ? Est-ce que éjaculer après une séance peut gâcher l'apport en hormones acquis précédemment pendant l'entra├«nement ?

C'est miiiignooon

Haha come back de Snake après 3 ans :D

Aujourd'hui, 31 Mai 2012: [img]http://i.imgur.com/QlPwK.jpg[/img] Evolution: [img]http://i.imgur.com/KwiPG.jpg[/img]

On se fait une bouffe du coup ? Sur une table en triangle

C'est noté Mais en fait y'a plus que toi sur ce forum.. ?

Yop, Tout ├á l'heure, avec mon savoir sur la musculation, j'ai bidouillé un schéma la concerant..
J'pourrais avoir vos avis ? grande taille : http://i.imgur.com/f8kH1.jpg Merci

C'est génial. Bravo :) Juste 2 fautes: déclancher, pusculaire J'aurais aimé aussi avoir de la lecture sur l'action des protéines/glucides sur les fibres/myofibrilles, en détails quoi.. Et aussi un truc: Napoléon n'avait pas tord quand il a dit que un petit dessin vaut mieux qu'un long discours... http://archimede.bibl.ulaval.ca/archimede/fichiers/25962/25962_1.png

Ah oui mais j'ai réduit les séries jambes pour équilibrer ├ºa.

Pourquoi tu dis qu'il ne traite pas équitablement les differents groupes musculaires ? On retrouve 6 séries pour chaque muscle et la forme de travail est identique..

T'es contre ce programme?

Pas compris o├╣ tu voulais en venir..

Hein ?

Tu penses que dans la phase 1, je peux me permettre de remplacer le curl barre par du curl marteau 1 séance sur 2 ? Faire qu'un exercice me perturbe

C'est un point de vue..

3 jours de récup ? J'ignore de quoi tu parles. Y'a 3 séances par semaine.

Depuis tout ├á l'heure j'ai commencé ce programme, j'ai adoré les sensations (je bossais jamais comme ├ºa, en pyramidale..) http://musclesenmetal.com/forum/showthread.php?t=5818 T'en penses quoi Chrichri ?

Voilà,
Je suis mon programme depuis 1 mois et demi maintenant, et j'ai cette impression de stagner qui commence ├á m'énerver, limite ├á me décourager. Poids avant/après: 68/71,8 kg
Programme musculaire: http://snake38.net76.net/Fullbody.pdf
Programme nutritif: j'essaye d'atteindre chaque jour 120g de protéines (4 repas de 30, du moins j'essaye). J'essaye de manger gras car je suis sec. J'aurais voulu vos opinions sur mes séances, savoir si quelque-chose est mal foutu ou quoi.
Je tiens ├á préciser que c'est sur mes bras que je complexe le plus (30cm). Pourtant j'ai lu tous les articles possibles sur les bras, je respecte ├á peu près tout. Je ne peux pas entra├«ner mes jambes. Je ne suis pas en salle, mais ├á la maison.
Merci !

Bonjour,
Je m'entra├«ne chez moi, et j'ai: une barre, 2 haltères, et plus de 30kg de fonte.
Depuis un moment j'ai l'impression de bosser les m├¬mes exercices en dos/bi/pecs/tri, je me demandais si il y en existait d'autres que je pourrais faire, avec le matos que j'ai. Des idées ?

Ma exoliste:


Tirage haltère 1 main
Tirage en pronation
Tirage en supination
Traction en pronation

Curl barre
Curl barre inversé
Curl haltères assis
Curl marteau assis
Curl barre mains/bras serrés
Traction en supination
Curl concentré
Curl haltère rotation

Développé couché
Développé incliné
Développé décliné
Écarté couché

Dips entre bancs
Barre au front
Haltères au front
Développé couché prise serrée
Kick back
Extension barre allongé
Pompe mains serrées
Développé nuque
Extension haltère 1 main
Extension haltère 2 mains