Publié le 9. Jan 2007
Je débute la muscu et, on m'a conseillé de commencer en endurance , avec des charges légères avec de nombreuses reps (15 a 20) mais comben de séries ? Merci
frep
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Publié le 9. Jan 2007
je pense que tu devrais faire 5 série de 20 répetitions au début pour bien te familiariser avec les machines et les mouvements car il faut bien maitriser le mouvement que tu fais ! un mouvement bien maitriser avec une charge légere est toujour mieux qu'un mouvement pas maitrisé avec une charge lourde la tu vas droit a la blessure. c'est pour cela prend ton temp au début
