j'aimerais avoir des exemples d'exercices en circuit training , merci .
Bonjour , j'aimerais avoir des exemples d'exercices en circuit training , et , peut on combiner du cardio ( vélo ou jogging ) avant une séance circuit training? merci d'avance pour vos conseils .
Je fais régulièrement des abdos (crunch, crunch oblique ...) mais, combien de temps de repos entre chaque séries ? Merci .
Oui est ce que je peus faire des d.c et e.c au sol ?
Je fais la muscu à la maison et , je n'ai pas de banc de musculation ( pas de place ) , alors est il déconseillé de faire les développés couchés et écartes couchés à meme le sol ? ... Merci .
Bonjour , dans les menus souvent cités , on conseil de consommer du blanc de dinde ou de poulet , mais peut on manger cette viande en sachet , en fines tranches ? la qualité est elle la meme ? MERCI .
Salut a tous , débutant , je me suis fait 1 petit programme muscu. a l'aide de sites internet , mais , je ne sais pas combien faire d'exos par muscle ? Si je fais les pecs, dos et epaules dans 1 séance , combien d'exos par muscles ? ... Merci .
Je débute la muscu et, on m'a conseillé de commencer en endurance , avec des charges légères avec de nombreuses reps (15 a 20) mais comben de séries ? Merci
Forum cardio,
Publié le 2. Jul 2006
Bonjour , à 40 ans , j'ai de la graisse au niveau des hanches bouée , je mesure 1,72 m pour 64 kg , quels sont les sports d'endurance les plus adaptés pour faire fondre cette graisse ? et à quel rythme ? Merci .
Bonjour , à 40 ans , j'ai de la graisse au niveau des hanche bouée , je mesure 1,72m pour 64 kg quels sports d'endurance sont les plus adaptés pour faire fondre cette graisse ? Merci .
Bonjour , à 40 ans j'ai de la graisse au niveau des hanches bouée , je mesure 1,72 m pour 64 kg quels sports d'endurance serai le plus adapté pour faire fondre cette graisse ?
Bonjour , je ne vais pas en salle et je travail seulement avec des haltères , quels exercices effectuer pour muscler les jambes ou quels sport peuvent les muscler ? merci ...
Pour travailler les obliques , on m'a conseillé de prendre 1 barre au dessus des épaules et de faire des rotations du buste, mais combien de séris et de reps. ?
Bonjour , je commence la muscul. avec des haltères et , j'aimerais avoir des conseils sur l'échauffement avant la séance et surtout , le stretching après la séance : exercices a effectuer ... Merci .
Bonjour , j'ai 39 ans et l'intention de pratiquer la musculation... Le vélo et la natation se marient - ils bien avec la musculation? Merci pour votre aide .
