Publié le 10. Nov 2005
Pour travailler les obliques , on m'a conseillé de prendre 1 barre au dessus des épaules et de faire des rotations du buste, mais combien de séris et de reps. ?
Chakal
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Publié le 10. Nov 2005
Je pense que cet exo effectué sans charge ne peut pas te faire prendre beaucoup... et avec charge, il est très dangereux. Pour les obliques les crunchs alternés sont encore le mieux me semble-t-il...
Publié le 10. Nov 2005
Sinon tu p prendre une haltere que tu tien dans une main et tu penche ton corps du coter inverse .. ps : je n'es jamais travailler mes oblique avec cette exo .. si quelqu'un pe confirmer sont efficaciter .... ciao
PuLsaR
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Publié le 11. Nov 2005
cet exo travaille bien les obliques mais vaut mieux rester méfiant car ça travaille aussi le carré des lombes donc faire attention. perso je change en le faisant à la poulie haute: la main qui ne tient rien sur le coude du bras qui travaille, un de mes obliques face à la poulie (poignée simple) et je descend. Isolation et sensations garanties.
