Publié le 12. Jun 2006
Bonjour, :D je dois faire deux voire trois entrainements de cardio + musculation par semaine. Seulement des fois j'y vais alors que je suis fatigué ...et je me demande si c'est bien raisonnable ? Je ne force pas trop bien sûr mais bon je me pose la question quand même. Par exemple avec une nuit de 6h ou 7h est-ce OK apres une journée de travail d'aller faire une séance de musculation ....? Peut on esperer prendre de la masse avec ca ..? :? merci par avance
Publié le 15. Jun 2006
Cela est tres courant tu as un manque glucidique. Mon entraineur eprso ma donner le meilleur remede pour ca ! 30 min avant et 30 min apres ton entrainement prend un chocolat au lait ( froid c'est meilleur et plus rapide ) Serieux ca amrche du tonnerre fini les coups de barre ) Avec cela tu a un apport comme suit : 3gr de glucide pour 1 gr de proteine cool non ? ^^ en plus c'est bon !
