Publié le 15. Feb 2009
Bonjour ├á tous, Je me présente Nicolas, 23 ans, j'habite actuellement ├á Edimbourg en Ecosse o├╣ j'ai d'ailleurs commencer sérieusement la musculation depuis 3 mois et demi. Je pratique également le foot sérieusement depuis 18 ans maintenant. J'ai commencer une prise de masse début novembre 2008, je pesais ├á cette époque 72kg pour 1m87. Après un programme de split sur 4 jours, et une alimentation adaptée je pèse ├á présent 82kg. J'ai pris du volume, certes je partais de loin mais tout ├ºa prend forme. Je vise les 85kg, je vais commencer un nouveau programme que je vais poster très vite dans la rubrique mensuration histoire de faire part de mon travail. Je compte ├¬tre plus régulier dans le travail des jambes notamment!! Quand j'ai commencé, j'étais pressé de bosser le haut du corps!! Voila je pense avoir été complet, @+
