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je fais de la muscu depuis maintenant 1 an. j'ai pris du muscle, de la masse mais j'ai un probleme, il m'est impossible de ne pas faire de muscu tous les jours, et si je lis les different forulm tous le monde preconise une phase de recup d'une journee entre chaque seance. de plsu travaille par groupe musculaire ne me motive pas. je travaille uniquementy sur des machines a poids guidé (technogyms) ma question est simple ? pour une prise de masse et de muscle plus rapide, est t'il indispensable de travaille par groupe musculaire et de recupere une seance sur deux ? je prends des proteine iron works + t3

Comme tu as du le lire, la récupération sert aux muscles à se reconstruire mais en plus musclé.je pense donc que c'est nécessaire...Mais il est impossible de pas faire de muscu tous les jours?????pourquoi????