Rubrique Zito

Mes murs sont en placo nottamment ceux de la porte...cela risque de poser un probleme pr la barre de traction....

Pompes sur une main j'ai beau essayé, j'ai le cul qui touche par terre!:p Je n'ai pas de barre de traction:s

Cest normal si ton bras gauche est le plus fort quil ne ressente rien car il est naturellement plus resistant. Pour ce qui est de la douleur ce que tu nous décris arrive fréquemment cest pas trop grave mais repose le un peu ouais....

ok ok je suis allé voir là https://letempledelaforme.fr/postt28878.html Mais...j'ai du mal à voir ce que ca peut donner avec moi 2 fois par semaines....

Le matin j'ai toujours la tete dans le cul mais éventuellement quand je commence à 9h ou 10h ce que j'ai fait ce matin. Peux tu mexpliquer plus sur le fullbody sil te plait? Merci

Bnsoir, Je reposte! Alors, voilà quand jme regarde dans la glace de miprofil je vois mes pecs cependant quand je me mets face à elle, on les vois pas beaucoup ca fait...sec!!! J'aimerais savoir comment faire pour bien délimiter le muscle! Erki pour vos réponses!

et...quelle est cette réponse sil te plait?! Ca minteresse!:d

Bongour!:d J'ai commencé la musculation cet été pour faire le beau sur la plage a lorigine mais ce sport ma vraiment plu! J'ai aimé cet effort différent des autres (je pratique le basket, le volley et le foot)! Et cette culture du corps. Bref j'étais tres motivé jusqu'en octobre...où là, avec les etudes je finis tard le soir je suis fatigué et je n'ai plus le courage den faire. En effet le soir je suis fatigué et j'aimerai me remotiver pr en faire cependant quand je le fais, ca dure une semaine et voilà dautant qu'il y a les devoirs. J'aimerais savoir si cette passe à vide est normale, et si oui comment la récupérer? Car la période dexam approche et il savere que la muscu est un formidable antistress. Je vous remercie davance!

Salut!!! Rassure tes parents, ca ne stoppe pas la croissance. :wink: Mais à 16 ans tu ne pourras pas non plus avoir un programme digne d'un grand body builder, tu pourras évidemment te muscler un peu, avoir qq formes qui apparaissent!!! La musculation n'est pas que pour ce péter les muscles, cest une hygiene de vie, au lieu de buller devant la télé tu fais du sport, ca te donne de la forme, évacue le stress et te permet de changer l'image que tu as de toi! La musculation est un sport tres complet! Pour tes abdos, cest pas normal que tu aies mal au dos, tu dois mal les faire.Essaie de mettre tes mains sur la poitrine pour ne pas tirer sur la nuque, aussi il est INTERDIT de coincer ses pieds, pose les simplement cest pas grave sils se levent un peu mais cest tres danregeux de les coincer, ton mal de dos vient probablement de là. En esperant tavoir aidé, si tes parents te croient pas, qu'ils posent un post sur e forum, ils verront lavis de bodybuilders, et mm de qq medecins^^

Percutant? Si vous parlez de la même chose que ce que je pense...vous vous trompez cest un sport avec bcp de contrepieds, des sauts etc etc Zen? vous entendez quoi par là? Oui les dips sont inscrites dedans mais pas de pompes (pas de matos:p) Dc voilà

Salut tout le monde!!! Bon javais suivis un programme de prise de masse, j'en suis assez satisfait! Je commence à avoir les formes tout en ayant que deux halteres et un banc:d:d:d Je me suis mis au volley cette année (cest super!:D) et jaimerais savoir si quelquun à un autre programme à me donner... Avc les études je fais moins de musculation...les irrégularités sont elles graves? Dois je changer mon programme ou garder le même quavant? 'Erki beaucoup pour les réponses!!!!

www.akelys.com

Mais up quoi!

Cest fou comme dire qu'être une fille de 20 ans changent les réactions!:d

Ca vaudra toujours le coup...mais tu pourras pas devneir un athlete...ne prend pas dabonnement en salle, ca ne servira à rien vu la fréquence..prends toi des halteres un tit banc de muscu et cest bon tu en fais chez toi...Ce sera toujours ça de gagner, surveille ton alimentatoin aussi

Je pense que oui car on nous en fait faire au basket!!

Salut les amis... Je fais de la muscu version prise de masse.Je fais attention à ce que je mange et j'essaie d'ingérer 30gr de protéines à chaque repas...Il m'arrive de prendre deux verres de lait avec un fromage blanc le matin par exemple. J'aimerais savoir si ceci est bon, je mange le maximum d'oeufs. Bon, cependant, ayant un peu de graisse sur les abdos, jme suis dit, pourquoi ne pas faire une seche comme j'en entend bcp parler. Je me suis alors mis à moins manger, éviter les patisseries a la boulangerie quand je me balade en ville etc...J'aimerais savoir si la seche est comptatible avec la prise de masse, est ce que faire une seche ne va pas me faire perdre le peu de pectoraux que j'ai réussi à aquérir et dont je suis tres fier. A quelle fréquence faire une seche? C'est àd ire combien de fois par an poru une prise de masse et combien de temps doit elle durer? J'espere ne pas vous déranger trop avec ces questions. Ah oui aussi pendant que jy êtes, mmhmm je regarde les protéines derriere les aliments, mais j'aimerais savoir comment faire attention à mon alimentation avec les glucides et les lipides? Comment savoir si tel aliment est bon grâce à cela? Merci de la rapidité et de la qualité de vos réponses. Ps: j'ai 16 ans, je mesure 1m80 et fais 72kg...

Arg!

kézaco?

hihihi!!! Ouaip mais sachant que je fais ma muscu dans ma chambre à l'étage dans une toute tite piece...mansardée, les escabeaux je ne suis pas preneur..dzoulé:d Ceci dit ta réponse etait bien marrante! :lol: