salut a tous, je suis inscrip dans une salle ou les appareils sont type technogyms (guidé) pas altere disponible mais des appareil que remplaces je pratique tous les jours, mais au vue de certain forum, beaucoup de personne conseille de faire du repos 1 fois sur deux. je m'entraine tous les jours 1h30 sans avoir veritablemet u travail par groupe musculaire je fais une serie de 12 mouvements pour echauiffement et de suite passe a monmax pour 5 serie de 8 mouvement merci de me corrige si ma methode de travail n'est pas la bonne a+
je fais de la muscu depuis maintenant 1 an. j'ai pris du muscle, de la masse mais j'ai un probleme, il m'est impossible de ne pas faire de muscu tous les jours, et si je lis les different forulm tous le monde preconise une phase de recup d'une journee entre chaque seance. de plsu travaille par groupe musculaire ne me motive pas. je travaille uniquementy sur des machines a poids guidé (technogyms) ma question est simple ? pour une prise de masse et de muscle plus rapide, est t'il indispensable de travaille par groupe musculaire et de recupere une seance sur deux ? je prends des proteine iron works + t3
