Pack prise de masse

Bonjour/Bonsoir ! Je suis nouveau sur ce forum. Je souhaiterai avoir des conseils sur l'utilisation d'un pack prise de masse. Tout d'abord je tiens ├á préciser que je n'ai pas beaucoup de moyen financier, je ne compte pas dépenser beaucoup et de ce fait le rapport qualité prix est trés important. Je souhaiterai prendre de la whey + créatine + acides aminées pour tester ces produits. Est ce un bon compromis ? J'ai lu et apparament il faut prendre 2g de proté├»ne par kilos 2 ├á 4 fois par jours, combien de fois me conseillez vous ? je ne souhaite pas ├¬tre bodybuldé juste bien musclé. En ce qui concerne la créatine, prendre 3 grammes de créatine par jours. Est ce exacte ? Pour les acides aminés, environ 2 ou 3 doses. Plusieurs autres questions me viennent ├á l'esprit comme tout d'abord : est ce que les résultats sont visibles sur une période de 1 mois et demi ? Suite ├á l'arr├¬t de ces prodits, vais-je perdre le gain de muscle m├¬me en continuant mes 3 entrainements par semaine ? Et pour finir, avez vous un pack ├á me proposer qui est peu honnereux ? Merci de d'avance pour vos réponses ! J'éspère que vous allez pouvoir me conseiller Pierre

Avant de te conseiller j'ai besoin d'en savoir un peu plus sur toi : Age, poids, taille, tu prends du gras facilement, depuis combien de temps t'entraînes tu ?

J'ai 20 ans, 180cm, 69 kg. Je ne prends que trés peu de gras pour preuve, une année de kebab tout les midi et je n'ai pas grossi alors que je ne faisais pas de sport. Je m'entraine depuis 3 mois et demi, 3 fois par semaines avec beaucoup d'intensité. Merci de ton aide !

quel est ton entrainement en détail?

Alors commence par la base, demande un gainer en boutique et des bcca pour faciliter ta récupération. Gainer 2 ├á 3 fois par jour BCAA avant et après entra├«nement C'est vraiment la base.