pects et vitamines

Bonjour,je m'appelle André j'ai 10 ans je mesure 1,50m et je pèse 38,300k évidemment ├á mon age je ne fait pas de muscu je doit pouvoir courir environ 15 km et je voudrais savoir si en courant je peut me faire des pecs et je manque de vitamine D (d'ou mon nom)et pour m'en faire je mange des produits laitiers et des oeufs.J'adore sa m'est ece-que les oeufs muscles?Merci et bonne continuation sur ce forum qui ├á l'air super.

vitamineD a écrit :
je voudrais savoir si en courant je peut me faire des pecs

non

sans personne pour te "coacher", dirige toi vers des entrainements complet au poids de corps , et /ou avec de petites haltères de quelques kilos ..

ce qui me ramène a mes débuts de pré-ados ou j'avais suivi un programme trouvé dans Tout l Univers (ce qui ne me rajeuni pas)
et j'avais eu quelques résultats malgré tout -)

Il est drôle ton pseudo mais si tu manques de vitamine D faut s'en faire prescrire. Les produits laitiers et des œufs c'est soft. Avoir des pectoraux à 10 ans c'est pas un peu utopique?

Ouais vous avez raison tous les deux merci beaucoup! :D