avec un max a 85 kilos en developpé couché , et 4 séances par semaines , est -il possible d'ateindre les 100 kilos max , fin mai , si oui ? faut il préviligier le travail en puissance et force de 6 reps ou longues de 10 a 15 reps pour relever ce défi ? fcn17
fcn17 a écrit : avec un max a 85 kilos en developpé couché , et 4 séances par semaines , est -il possible d'ateindre les 100 kilos max , fin mai , si oui ? faut il préviligier le travail en puissance et force de 6 reps ou longues de 10 a 15 reps pour relever ce défi ?
fcn17
c'est peu probable....mais pas impossible .
c'est pour nous impossible a savoir.
Tu peux aussi mettre un an avant d'y parvenir ..
Mate a la fin du Topic , il y a un programme qui peut t'aider a gagner en force .... mais il faut un pareur (tres bien connaitre ses capacités ou ├¬tre cinglé si on le fait seul) https://letempledelaforme.fr/faq-musculation-6-.html
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