Perte de poid

Bonjours à tous, je souhaiterais perdre un peu de graisse notamment au niveau du ventre (je pèse 65 kg pour 1,74m environ). Le truc, c'est que je n'ai pas une alimentation très équilibré: -Je ne mange pas le matin -Midi et soir repas normaux -Je mange pas mal entre les repas ( vers 16h et aprés 22h a base de pain et de fromage ). Je suppose que mon demi litre de coca pas jour n'arrange pas les chose. Si vous avez des conseils ou me donner des liens vers des réponses deja données notamment pour un programme de sèche. Je suis bien sur motivé et pret à faire bcp de sacrifices meme si ça sera dure de se privé.

Regarde le post qui s' appelle 'Seche en 1 mois'. En ce moment, il est juste au dessus de ton message...

c'est pas parce qu'on sèche qu'on se prive forcément. On choisit les bons aliments à quantités modérés c'est tout... maintenant va voir le topic que bst t'as indiqué.