Publié le 6. Jan 2010
Bonjour ├á tous ! Peut on faire de la pliométrie tous les jours ? y'aurait il pas des risques sur les muscles ? merci
yako
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Publié le 7. Jan 2010
Ca dépend ce que tu appelles pliométrie (basse, haute, avec charges)? et aussi ce que tu fais as c├┤té comme sport. Si tu fais que de la basse (ou horizontale), avec cerceau, ├á cloche-pied, y'a pas de souci. Si tu fais de la haute (ou verticale) ou avec charges, 2 fois par semaine.
Publié le 17. Jan 2010
Bonjour! Je parlais de pliométrie sans charges, avec des sauts, des propulsions. Donc tout ce qui est saut , est de la pliométrie haute ? merci
yako
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Publié le 18. Jan 2010
Grosso modo, tous ce qui est: saut de haie ou bondissement vers le haut ou ├á 45┬░ c'est de la pliométrie haute, donc 2 x/semaine. Si c'est de la corde a sauté légère, un jeu de marelle (comme en primaire), ou des sauts dans des cerceaux, la tu peux en faire plus, 4x/semaine.
