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pompes et abdos

pompes et abdos

Publié par Ancien membre, 17. Nov 2008 dans Forum musculation

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Publié le 17. Nov 2008

Salut J'aimerai savoir a quel fréquences ont doit faire des pompes et des abdos. Combien de fois par semaine, Combien de série et de répétitions pour etre déssiné et plus volumineu. Merci a tous.

ali1230

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Publié le 17. Nov 2008

va faire un tour sur le forum et tu trouveras ta repense "que la lumière te guide"

sniperripper

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Publié le 17. Nov 2008

des abdos tous les jours 100 par jours et si tu sais augmenter augmente pour les pompes si tu fais aucun autre exo pour les pecs alors tous les jours aussi, tu laisse une journée de repos pour les pompes par semaine pour pas tomber dans le surentrainement si t'en fait beaucoup

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