pour dessiner les muscles pendant periode de seche?

Bonjour, Me revoici pour une petite question supplémentaire mais vraiment rapide: Je suis en periode de sèche, et je continue ├á supprimer de plus en plus les mauvais aliments pour la sèche, je sais que pendant la sèche je perds des muscles également, j'ai remarqué des bons changements dans le miroir, mais maintenant j'aimerai les dessiner, les tracer, la question est: je fais de la musculation 1H30 par jour et du footing le soir, pendant la musculation pour dessiner les muscles et faire sortir les veines faut-il travailler lourd avec petite série ou mieux vaut travailler léger en série longue? Merci

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T'as essayé les séries de 100 reps ?

superchristophe a écrit :
T'as essayé les séries de 100 reps ?

J'en déduis que la réponse est poids légers séries longues? A moins que les 100 reps se fassent avec des pauses périodiques ? :)