prendre de la force pour poser 100 kilo developper coucher

Publié par FRANTZ77, 30. Dec 2007 dans Forum musculation

FRANTZ77

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Publié le 30. Dec 2007

Salu a tous j'ai un gro probleme je stagne je pousse 80KILO EN 9REP je fait 5 SERIE pareil au mm niveau 90 KILO JE LES souleves seulement 4 FOI AVEC aide 100 KILO JE LES SOULEVE 1FOI mont but est de pousser 7 fois 100 kilo . PERSONNE a un programme pour un vieu gus comme moi j19 ANS JE PESE 85 kilo 1m79 :sm2: PARDON pour mon francais

Kris_08

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Publié le 30. Dec 2007

tu POURè fer un peu de recherch et TE Presenté aven stp

malcy

Admin

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Publié le 30. Dec 2007

c'est faisable sur un cycle d'une vingtaine de semaine de travail en force uniquement mais faut d'abord se préenter dans le club des templiers

FRANTZ77

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Publié le 30. Dec 2007

vous avez pas un conseille pour moi svp les poid a utiliser vous qui avez l'experience moi qui suis novice je connait que dale

malcy

Admin

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Publié le 30. Dec 2007

FRANTZ77 a écrit :
vous avez pas un conseille pour moi svp les poid a utiliser vous qui avez l'experience moi qui suis novice je connait que dale

si tu prend le temps de lire la charte du forum, tu verras qu'une présentation de ta personne est la bienvenue et meme obligatoire afin de savoir avec qui on dialogue
et puis apres vient le temps des questions
oui c'est sur nous avons des réponses mais chaque chose en son temps
a bientot

ps : va dans le club des templiers pour te presenter merci

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