Période de sèche

J'ai posté le 15 mars mais n'ai eu aucune réponse à ma question. :cry: J'en ai une autre à poser aujourd'hui en espérant recevoir des réponses : Voilà, je progresse relativement bien dans mon programme de musculation. Mais il me reste encore un peu de graisse localisée. J'aimerais donc, comme on dit dans le jargon sportif sécher. Comment cela se passe-t-il? Je suppose que c'est une période de régime. Merci de me dire ce qu'il faut que je mange à peu près et comment je dois faire mes rép en sachant que je veux m'affiner et non prendre de la mase musculaire comme les hommes. Pour info, je mesure 1m68 et pèse 59 kgs. Merci à l'avance pour vos réponses. Elisabeth

https://letempledelaforme.fr/postt3260.html

Merci beaucoup, je suis nouvelle et je n'ai pas encore eu le temps de lire tous les posts :wink: Elisabeth