probléme avec les relever de jambes

voila je fait des relevés de jambe incliné et aprés 25 relevé je commence ├á relacher ├á cause de mes avant-bras qui me font un peut mal et apr je voit ts mes veines resortir _ _ ' si quelqu'un avait une idée pour remédier ├á cette fatigue des mes avant bras

met des lest a la place !

Deja pour tes veines ne t'inquites pas, moi on les voit meme au repos ) lol Dans ma salle on a un truc nous: c'est deux ceintures de securité de voiture cousu en rond avec un crochet. Tu mets le crochet ├á la barre et tes coudes dans les ronds formé par la ceinture, voila ^^

faites les en etant suspendu a une barre fixe (solide,chute mortelle) c'est plus intense, et sans danger pour le dos.

autant je visualise ce que dit kris autant je ne vois pas quelle position te pose probleme, tu le fais bien deja sur une barre fixe et bras tendus ce qui fait que ce sont les avants bras qui morflent ou alors tu es sur un plan incliné?? sinon pour les relevés de jambes il suffit de s'asseoir au bord d'un banc, de se pencher legerement en arriere les jambes dans le vide et de faire soit du grouper c'est a dire genou vers poitrine ou du lever verticale des jambes (je me relis et je suis pas sur d'etre clair désolé :wink: ) dis nous voir a plus rémi

lol j'ai oublier de preciser je le fait sur un banc d'abdos _ _ ' pas sur une barre

je te redonne alors ma soluce du bord de banc qui me va tres bien bonne soirée