bonjour je n'ai plus le méme tps qu'avant pour m'entrainner,je ne peut aller a la salle de muscu que deux fois par semaine(mardi et jeudi) avais vous un programme a me conseiller (ordre d'exo,série...) et si il faudrai que je fasse genre des pompes chez moi? mon niveau en muscu est assez bon exemple/73kg de poid de corp pour 1m73 et je fait maxi au pec 125kg,et 4 a 110,7a 100 merci de vos conseilles! :lol:
