Rubrique silver62

je voudrais prendre en masse tout en restant le plus dynamique possible... me forger un corp digne des meilleurs athléte de MMA...enfin avec le temps bien sur!lol

bonsoir a vous je fait apelle a vous pour me conseiller pour un type d'entrainnement je pratique le free fight,et jai donc supprimer un entrainnement de muscu par manque de tps. je peut donc continuer a aller deux fois par semaine pousser de la fonte jaimerai quelque conseils:nombre d'exercices ,de reps,séries...pour continuer a prendre un peu de volume sans trop me ramolir pour le ff. je ne suis pas débutant dans la muscu et porte assez lourd pour mon poide de corp,donc rien ne me fait peur!lol(ex/poid de corp 73 klg pour 1,73m et mon max en dc :125klg) j'éspére que vous saurai m'orienter merci d'avance

merci,en fait je voudrais rester assez puissant,car je fait en méme tps du free figt pendant la boxe thai et pas trop perdre en vitesse,compliqué...

je fait appel a vous pour savoir quel est le meilleur entrainnement en full body,sachant que je le ferez 2 fois par semaine,car je me suis remis a la boxe thai,donc un entrainnement de muscu en moins. jai pu lire différents témoignage,mais lequel suivre? :roll: merci a vous d'avance

salut et bienvenue parmi nous! :sm2:

bonjour je n'ai plus le méme tps qu'avant pour m'entrainner,je ne peut aller a la salle de muscu que deux fois par semaine(mardi et jeudi) avais vous un programme a me conseiller (ordre d'exo,série...) et si il faudrai que je fasse genre des pompes chez moi? mon niveau en muscu est assez bon exemple/73kg de poid de corp pour 1m73 et je fait maxi au pec 125kg,et 4 a 110,7a 100 merci de vos conseilles! :lol:

salut moi cest silver62,(un chti!!) je me suis inscrit pour avoir des réponse a toutes mes questions,car je lis tellement d'avis différent sur la muscu! je pratique la muscu depuis 5ans,avant j'ai fait 3ans de kick et deux de thai. depuis une bléssure jai arrété la boxe,et depuis 5ans de muscu jai pris 13kg(tout avec protéine ...)73kg pour 1m73 voila,voila