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Publié par grenouille50, 14. Aug 2006 dans Forum musculation

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Publié le 14. Aug 2006

Bonjour, je fais du body tonic ( exos pour les abdos: 5 serie de 8,, fessiers, abducteur, adducteur, pompe) 3 fois par semaine 5 serie de 8 à chaque seance est ce suffisant pour maigrir Sinon quel nombre de serie dois je faire? merci

arsenal4ever

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Publié le 14. Aug 2006

En fait pour maigrir les abdos ne te seront d'aucune utilité ni les exercices pour les jambes. Les muscles ciblés seront renforcés, leur volume augmentera mais tu ne peux pas maigrir comme ça. Pour perdre du poids et de la masse graisseuse il faut absolument faire du cardio (natation, course à pied, marche, vélo) 30 minutes voire plus et accompagner cette activité physique d'une alimentation équilibrée.

grenouille50

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Publié le 14. Aug 2006

oui et de plus je fait du step une foir par semaine donc tous ce que je fais c prendre du muscle ?

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