Rubrique grenouille50

Bonjour je suis ├á la rechercher de jeu de gymnastique pour les senior style dos ├á dos jbs pliées donner un ballon en haut sans cambre... merci

non effectivement mais c'est vrai que l'on transpire beaucoup quand meme. Donc si je fait dans la meme seance joging, velo , step normalement je devrais (avec un regime ) perdre ? dosele mlais c'est vrai qe j'y connais rien du tous

d'accord donc si je fais : 45 s travail des fesses 15 s repos 45 s travail cuisses.... est ce que ça me donne ou plutot est ce que cela me fais perdre quand meme?

c'est a dire cardio?

Bonjour, je voudrais maigrir de partout en fait. ma cousine voudrais perdre des cuisses et moi du ventre. quels exercices, combien de series, combien de temps de repos... merci de nous aider nous avons deja fait du fitnes en salle 3 fois par semaine mais rien n'y fait

Bonjour, je suis monitrice de gymnastique artistique ( barres, poutre ,sol , cheval) et je voudrais leurs faire faire de la musculation car elles en ont v=besoin!!! Je voudrais savoir les charges... pour obtenir un resultat maximal! je sais qu'il faut 70% de l'1RM mais quels sont les exos qui permettent de savoir leur charges max merci

merci pour vos reponses et combien d'exos et de serie? merci

Bonjour, j'aimerais perdre des bras car ils tombent ( je vieillis!!!) Auriez des exercices ( peut etre avec des ppoids ou sans je ne sais pas) combien d'erxercice et combien de series par jour ou par semaine.??? MErci beauocup

Bonjour, que faut -ilfaire comme excercices pour perdre les poignets d'amour pour une femme. Merci

Bonjour, Alors j'ai beaucoup de graisse à fondre. Je voudrais savoir quels sont les sortes d'exercices les mieux adaptes pour mincir et non pas de prise de muscles. Est ce les excercices avec petits poids ou sans poids? Series longues ou pas? Merci

Et si j'y ajoute des poids par exemple pour les epaules ? Pour perdre des bras que faut -il faire exos avec poids sans poids longue series petites series???????? merci je suis perdue car beaucoup sur ce forum se contredise merci

oui d'accord mais avec une bonne alimentation est ce correct

Donc si j'ai bien compris au lieu de faire des series de 8 il vaut mieux faire des series de 16 pour pouvoir maigrir Donc je peux faire 16 abdos d'un coup stopper 16 secondes et reprendre 16 series combien de series dois je faire?

oui et de plus je fait du step une foir par semaine donc tous ce que je fais c prendre du muscle ?

Bonjour, je fais du body tonic ( exos pour les abdos: 5 serie de 8,, fessiers, abducteur, adducteur, pompe) 3 fois par semaine 5 serie de 8 à chaque seance est ce suffisant pour maigrir Sinon quel nombre de serie dois je faire? merci

merci de m'avoir repondu donc je peux travailler avec altere il n'y a pas de soucis de faire grossir les muscle car je suis deja assez muscle et carre comme ça merci

personne ne peux m'aider

Bonjour, je voulais savoir si la corde à sauter pouvais faire maigrir en plus est ce que faire des biceps ... avec altere fait grossir le muscle ou non? merci

Bonjour, je voudrais maigrir des bras, du ventre, et des cuisses Dans ma ville il y a quelqun qui propose du body sculpt exercice avec poid et corde à sorter : echaufemment corde a sauter, ensuite exercices avec leste pour bras perctoraux puis des abdos et exos avec poid egalement pour les jambes est ce bon pour maigrir ou pour prendre de la masse ???? en plus je fais du step merci de me repondre au plus vite sa seance de body... dure 1 heure

alors pour le cardio je fait du step et le lendemain je fais corde à sauter plus les exos que j'ai cité precedemment