Publié le 4. Feb 2008
Bonjour, je voudrais maigrir de partout en fait. ma cousine voudrais perdre des cuisses et moi du ventre. quels exercices, combien de series, combien de temps de repos... merci de nous aider nous avons deja fait du fitnes en salle 3 fois par semaine mais rien n'y fait
Publié le 4. Feb 2008
pfff repeté 1000 fois !!! Cardio minimum 45 minutes, 3 fois par semaine avec bonne alimentation.
Publié le 4. Feb 2008
Le cardio-training, ├ºa peut ├¬tre du vélo, du step, du rameur, de l'elliptique... ou tout simplement du jogging. Mais cela ne suffit pas si on a beaucoup de graisse ├á perdre. Il faut absolument en m├¬me temps une restriction alimentaire. C'est ├á dire un régime hypocalorique, mais avec une proportion importante de protéines (protéines maigres, donc...)
Publié le 4. Feb 2008
d'accord donc si je fais : 45 s travail des fesses 15 s repos 45 s travail cuisses.... est ce que ça me donne ou plutot est ce que cela me fais perdre quand meme?
Publié le 5. Feb 2008
non effectivement mais c'est vrai que l'on transpire beaucoup quand meme. Donc si je fait dans la meme seance joging, velo , step normalement je devrais (avec un regime ) perdre ? dosele mlais c'est vrai qe j'y connais rien du tous
Publié le 5. Feb 2008
Du moment que tu fais du sport assez frequement et que tu suis un regime quelconque, il y a 99,99% de chance que tu maigrisses
