Publié le 4. Dec 2008
Bonjour, J'aimerai un programme pluto orienté vers les epaule et les pectoraux toute en fesant les autre partie du corp j'ai que 1 heure par soir pour mentrainer quelqun peu t'il me conseiller SVP Merci :D
Man1
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Publié le 4. Dec 2008
Pas cool comme question :? tu veux bosser les pecs et les epaules et t'as une heure par soir donc une heure de pecs le soir pareil une heure épaules le soir Tu dois chercher car il n'y pas un programme dont t'es assure qu'il te donnera des resultats :!: Un exemple de programme epaules qui me vient a l'esprit: elevations frontales barre developpe haltere superset elevations laterales halteres elevations unilaterales poulie basse élévations posterieures
