Proteine pour volume musculaire ?

Bonjour,je pratique la musculation depuis 4 ans et j'ai décidé de passer le cap des proteines. Je mesure 1m94 et pèse 85 kg et je fais 3-4 séances par semaines et après avoir lu des sites concernant les differents types de proteines,j'hesite entre la whey et un muscle gainer . Lorsque j'ai expliqué ├á mon coach que je voulais prendre du volume ,il m'a dit de prendre du muscle gainer mais si je vous demande c'est que j'ai un doute... Donc ma question est : pour prendre du volume musculaire, faut-il prendre de la whey ou du muscle gainer? Merci d'avance

salut !!!! le sujet a souvent etait evoqué pour prendre du volume"sec" il est preferable d'utiliser une proteine 80 et une whey pour de la masse,sans se soucier de la prise de gras et en voulant grossir rapidement oui le gainer sera plus efficace tout depend quelle style de musculature vous souhaitez

Merci beaucoup c'est ce que je pensais merci ^^

si tu veut pas ressembler a un gros malabar prend la whey sinon un malabar bien gras prend le gainer :lol:

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