Rubrique nsw30

comment commencer la muscu? bin en commencant :roll: pas plus ce bouger et etre motivé sans jamais s arretté trop longtemps sinon baisse de !motive et dur de si remettre

bin je me suis lester justement pour voir si je progresser mais non...... je me sent plus light ok maos au final pas plus de traction DVC et SQ pas pareille pour moi pas de traction et pdc cest pas pareille faut pas confondre enfin moi je dis mes ressentis et voila

ce lester ca sert pour ma part a rien au debut on ce sent forcement plus leger mais ca blok tjs a quelque chose pret au meme nombre de repetitions je fait au max23 rep et apres mettre lester au max avec 25 kg pareille pratiquement je te donne quand meme mon programme allors 25rep a vide 20a5kg 15a10KG 12a15KG 10a20kg8a25kg et la derniere serie le max voila avec 2MN de repos entre chaque et jai pas plus malgré mettre lesté mais bon ca tempeche pas de tester le seul gain ce que vraiment au debut on ce sent comme une plume limpression de traverser le plafond mais apres ca blok comme tjs

j ai essayé jarrive a 30 rep celui qui approchera les 100 rep bin ca sera baléze

une petite video du mouvement correct a faire serait sympas merci

je suis d accord sur le fait que ya des mecs qui papottent et squate les machines pour juste s assoir mais du point de vu des fringues je vois pas en quoi ca géne de bien s habiller si ils aiment et leurs moyezns le leurs permettent

si tu va a la salle pourquoi ne pas profiter des installations?la methode est justement faite pour ceux qui ne peuvent pas allez a la salle ou qui n ont pas le temps.Moi je le fait les jours ou je ne peut pas aller a la salle en alternance une variante un complement...

retour sur moi perso nul zero jen prendrai plus aucun effet tout c est truk en poudre sauf la whey le mieux c est d avoir une bonne alimentation et hygienne de vie reguliere et basta toute ces poudre qui au finale coute un bras meme plus :?

prend un carré de sucre ca suffit le reste c est que du buisness

regarde surtout ta diet tes abdos son caché dessous

bin forcement moi perso jai perdu 12kg tour de bras de 41 et now bien plus shapé 38

oui en effet jai mangé commme un cochon juste avant :lol:

bon voila jai essayé donc le jack3d jai pris une dosette bien remplie bin quedalle pas plus d effet que ca :cry: donc demain jen prend plus je verrai bien si c est si efficace que ca

bonjour quelle dosage pour le jack prendre 1 coupelle ou plus?

bonjour avez vous une bonne adresse pour trouver ce produit a bas prix merci :mrgreen:

ok bin ca a pas l air de vous enchantez cette methode apres tout c est quand meme des exercice de base traction pompe etc avec le pdc bon jai commencer en complement de la salle de muscu je verrai bien ya rien a perdre

bonjour jai acheté le livre sur la methode lafay qu en pensez vous?perso je trouve que le livre est un peu broullion faut tjs chercher les exercices sur differentes pages ect

ok merci je fait d habitude 5.10 tractions mais la tete devant la barre avec 2mn de repos je sais pas si ca fait trop en repos? jai essayé donc la nuque derriere la barre les epaules morfles plus je trouve

bonjour peut on faire a la place du tirage nuqe des tractions nuque? cest parreil?plus efficace et combien de repetitions et de series?pour avoir un beau V 8)

si tu veut pas ressembler a un gros malabar prend la whey sinon un malabar bien gras prend le gainer :lol: