Publié le 18. Apr 2011
C'est un exo de base pour les abdos !
Publié le 18. Apr 2011
Ouais, je sais, mais comme j'ai plus trop le temps de caser des abdos dans mes séances, je me demandais si le 8' workout était si efficace )
Publié le 19. Apr 2011
Ouais j'ai commencé, ca va faire 2-3 jours, je fais ca en rentrant de la salle. Ca brule ^^
Publié le 22. Apr 2011
1 fois de temps en temps pour faire changement pourquoi pas mais pas exclusivement ca ) !
Publié le 6. May 2011
salut, toujours niveau abdos je fais des séries de 50 j'en fais 4*50 de face avec 10kilos dans les bras collé au corp et ensuite 4*50 en oblique avec 10 kilos. Parfois je le fais aussi sans les poids pour changer. Bref, les séries de 50 pour les abdos c'est too much ou ├ºa va ?
nsw30
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Publié le 6. May 2011
regarde surtout ta diet tes abdos son caché dessous
Publié le 7. May 2011
ouais ├ºa je sais que j'ai un peu de gras a perdre :mrgreen: ce que je voulais savoir c'étais, est-ce que c'étais pas trop comme nombre de séries, si je me cramais pas plus qu'autre chose a les faire par 50.
Publié le 8. May 2011
non ce n'est pas trop au niveau serie
Publié le 8. May 2011
bon ben je change rien :wink:
Publié le 20. May 2011
ce sont de tres bon exercices de bases c'est effecaces , ├á faire régulierements.
