Rubrique Hustla-01

Salut ├á tous. Après un mois d'arr├¬t de quasi toute activité physique, je compte me remettre ├á la fonte. Sachant qu'avant j'étais en entra├«nement force, puisque je faisait de la force athlétique. Voila, depuis un mois j'ai l'impression d'avoir tout perdu (j'ai 20 ans, et cela faisait 3 ans que je m'entrainait dur et quasiment tous les jours). J'ai m├¬me pris un peu de bide, pourtant je suis toujours au m├¬me poids. Je comptait m'y remettre ├á partir du mois d'ao├╗t, mais desormais, en entra├«nement body (super-set, cardio, etc...) ! J'ai l'intention de reprendre avec un booster br├╗leur de graisse, adipokill, je sais pas si je fais bien. Merci pour vos avis ) !

Pareil, je ne sais pas si c'est réellement utile. Parcontre, c'est ma première cure de créatine, et j'ai un peu peur de pousser beaucoup moins quand j'aurais arr├¬té...

Je suis repassé ├á la créatine monohydrate. J'avais déja fait ma phase de charge, j'en ai encore pour deux semaines de cure. Je prend 5g par jour, post-entrainement. Je pense que je devrais mieux l'assimiler sans tout ces compléments (glucose, etc...)

Je ne sais pas, un peu moins de 10g.

Non non ! C'est bien des doses de 100g ) ! Ca n'est pas de la créatine pure, il y a environ 77% de glucides dedans en fait ) !

Qui me fait cet effet ? Je ne sais pas vraiment. Je me donne vraiment ├á fond, je suis en séries de 12, donc je suis vraiment congestionné, et j'ai plus de jus, ca viens peut-├¬tre de ca. Mais vaut mieux ├¬tre sur.

Salut. Depuis environ une semaine, je suis passé ├á la créatine Cell Tech de chez Muscletech. J'ai cru comprendre que cette poudre contenait beaucoup de sucre. Je la prend toujours après l'entrainement (je suis en prise de masse, séries de 12), et environ 10 minutes après la prise, j'ai le rythme cardiaque qui augmente pas mal, pendant quasiment 20 minutes, et j'ai un peu la t├¬te qui tourne... Sur le pot il est conseillé de prendre des doses de 100g, je n'en prend que 60g par prise. Ca me fait un peu flipper ces effets, je sais pas si il est bon de continuer ou de repasser ├á la créatine normale ?!

Vraiment bizarre, perso au bout de 2 mois je voyais déja de gros résultats.

Carence de magnésium, je ne prend pas de créatine mais lorsque je suis très fatigué ou nerveux, j'ai la paupiere qui tremble. Donc je pense rien ├á voir avec la prise de créatine... )

ririca a écrit :
Essaye 20 de min aprés une bonne séance d'épaules a la puissance maximale et c'est de la souffrance garantie .... mais oui ├ºa reste du cardio et c'est pas si mauvais que ├ºa. J'ai essayé et mes épaules était bien plus congestionnées que d'habitude, mais c'est pas avec ├ºa que tu vas muscler tes bras c'est sure :lol:

Ca se saurait. Les gens ne se feraient plus chier a aller ├á la salle ou a investir dans des bancs & haltères, un vélo d'appart' et hop. :D

Ouais j'ai commencé, ca va faire 2-3 jours, je fais ca en rentrant de la salle. Ca brule ^^

Ouais, je sais, mais comme j'ai plus trop le temps de caser des abdos dans mes séances, je me demandais si le 8' workout était si efficace )

Salut. Je voudrais savoir si ce type de séries pour les abdos était efficace ? http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Merci )

Je pense que tu devrais travailler plus de groupes musculaires pendant une séance, comme ca tu peux les travailler plus de fois pendant la semaine )

Je ne m'y connais pas trop, mais j'ai des potes qui font du Karaté, Tae Kwon-Do depuis 8-10 ans. Donc je pense que ca doit etre comme ca pour tous les arts-martiaux )

C'est vrai que le journaliste ├á vu ce milieu d'un oeil neuf, sans prejugés ni idées re├ºues. Ririca, serait-tu amoureuse ? :P

Je fais 1.84m et je galère toujours a passer la barre des 70kg, pourtant ca fait 2 ans que j'fais de la muscu. J'ai commencé a 60kg, la j'suis a 68-70. Mais au final, ca n'est qu'un chiffre, tu verra bien les résultats au bout de 3-4 mois, sans pour autant prendre du poids.

J'pense pas que la blonde prenne des Stéroids. Par contre choquant l'histoire de l'Aorte qui se fissure et qui vrille...

La blonde a vraiment un corps a faire jalouser plus d'un mec (dont moi). Mais comme elle le dit, elle ne se trouve pas belle, c'est juste qu'elle aime le résultat.

Oui, 36 reps en 5 min, @50kg.