Publié le 11. Feb 2011
Venez ici, mettre vos résultats au DC sur 5 minutes. Pour rappel, il s'agit d'effectuer un maximum de répétitions ├á ce mouvement durant un laps de temps de 5 minutes. La barre doit toucher la poitrine, sans rebondir et ├¬tre remontée jusqu'en haut (bras tendus). Il est possible et m├¬me conseillé de reposer la barre sur ces supports pour récupérer. Pour faire simple et rester uniforme, veuillez indiquer la date, le poids total en charge (poids de la barre compris) et le nombre de reps.
Publié le 11. Feb 2011
Le 04 février Au final ├á 38 ans - presqu'un an de muscu - 97.4 kg de pdc 62 répétitions ├á 60 kg au DC en 5 minutes (4x10 + 2x8 + 1x6)
Publié le 11. Feb 2011
Le 11 février - PdC 98.2kg Barre ├á 60 kg - 67 répétitions (2x12 + 3x10 + 2x5 + 1x3)
Publié le 11. Feb 2011
bon boulot mcvince!!! je repete donc ma tentative jeudi 2fevrier pdc 88.5kgs barre a 100kgs repetitions effectuées 52 merci de tous participer.je repete mon offre ma boutique offre un sachet de creatine pour le premier de chaque categorie de barre :wink:
Publié le 11. Feb 2011
+5 rep par rapport ├á la fois dernière, merci Gégé et le but de l'exercice est de faire mieux que toi m├¬me :wink: Merci Loic, pour ma part je retente dans 15 jours, vendredi prochain suis en déplacement sur Paris pour la journée donc pas de muscu :(
Publié le 11. Feb 2011
desolé malcy ce n'est pas une plaisanterie mais ce n'etait qu'un coup d"essai,je ferais bientot mieux! :wink: en plus c'est filmé!lol
Publié le 24. Feb 2011
bon vais tenter demain.......donc un max en 5 min.......vous vous moquerez pas hein, je débute moi :oops: quand je vous lis je me dis que je vais me mettre la loose tout seul comme une grande l├á a jouer avec vous. :mrgreen:
Publié le 24. Feb 2011
Y'a pas de raison Drbenway, tu joues contre toi m├¬me et tu prends tes repères sur les autres :wink: Essaye tu vas voir ├ºa crève bien :lol: C'est bien d'avoir un participant de plus :arrow: Moi aussi je retente demain, faut que je fasse mieux que 67
Publié le 25. Feb 2011
j'devrais pas l'dire, mais vous avez vu mon avatar, j'me prends pas au sérieux alors je m'autobalance......l'autre jour, sur mon banc tout neuf j'ai mis 70 kilos et quand j'ai voulu taper une série de 5 rep je me suis pris la barre sur mon ptit poitrail de moineau et j'ai eu l'air aussi con que la vidéo de youtube de malcy ou l'autre se meyt la barre sur la gueule :mrgreen: pour le moment je pense pour faire ├ºa a 55 kilos .......j'vous dis ├ºa. :wink:
Publié le 25. Feb 2011
Si tu peux mets des chiffres ronds :wink: mon collègue de boulot et partenaire d'entrainement fait 176cm et 70k de pdc, le fait ├á 40kg, il a fait 45 reps la dernière fois... Aujourd'hui il veut retenter et faire 50 reps :arrow:
Publié le 25. Feb 2011
Vendredi 25 février - pdc 98.2k DC 5' ├á 60 kg : 68 reps 1 de plus que la dernière fois mais objectif 70, loupé :? Xav, mon partenaire d'entrainement : pdc 70k - barre ├á 40k - 50 reps
Publié le 26. Feb 2011
bon je tente demain c'est sur j'te juuuuure a 50 Kg ( on s'moque pas hein ?). :mrgreen:
Publié le 26. Feb 2011
Déj├á tu as vu comment Loic se moque de moi pour une rep :mrgreen: J'ai mal réparti mon exercice donc forcement ├ºa n'a pas marché... Non t'inquiète y'aura pas de moqueries, ├ºa n'est pas le but
Publié le 26. Feb 2011
c'est cool les gars moi je suis loin derrière ^^ en plus maintenant je commence ma séance pec par de l'incliné ca aide pas...
Publié le 27. Feb 2011
ben moi aussi normalement je fais que de l'incliné en ce moment mais pour l'occas je vais mettre le banc a plat.........sinon j'en ferai pas des masses( waaaaa jeux de mots maitre capello :oops: ) je travaillerai l'incliné avec moins de charge et après pas grave.
Publié le 27. Feb 2011
bon ben loiiiiiin derrière ........Dr benway :mrgreen: PDC: 80 55 rep ├á 50 Kg barre comprise 3X10 5X5 :oops: en 4:45 exactement.
